Plaats informatie
Thema-artikelen
Autoverhuur
Reisverzekering
Vliegreizen
Recepten van Bonaire
Reisverhalen
Web-Winkel Bonaire
Links Bonaire vakantie

Thema's > Jetleg

Na de lange vliegtuigvlucht naar Bonaire (of weer terug) is uw biologische klok van slag. U wordt midden in de nacht wakker omdat u denkt dat het morgen is; 's avonds wilt u na het avondeten direct naar bed. Deze ontregeling noemen we een Jetleg. 

De beste remedie tegen een jetleg is licht. Uw biologische klok reageert namelijk op licht. Daarom is het aan te bevelen om overdag direct naar buiten te gaan en de zon tegemoet te treden. Uw klok merkt dan wanneer het dag is.

Verder is het aan te bevelen zo snel mogelijk mee te gaan met het dag-nacht ritme van Bonaire. Zet daarom 's morgens uw wekker zodat u op tijd wakker bent, ga op uw normale tijd (op de Bonaireaanse klok) slapen.

Ook juiste voeding draagt er toe bij over de jetlag heen te komen. Eiwitrijk voedsel houdt u wakker en vormt aldus een ideaal ontbijt. Koolhydraten daarentegen hebben een tegengesteld effect en zijn daarom geschikt voor de avondmaaltijd.

De tijd die u nodig heeft om volledig aangepast te zijn kent de volgende vuistregel: één dag, per uur tijdsverschil is nodig om het lichaam aan de desbetreffende tijdszone te doen aanpassen. Tussen Nederland en Bonaire is dat dus vijf dagen.

Uw mening is belangrijk. Wij stellen het op prijs als u uw mening geeft over deze pagina: Beoordeel deze pagina.
[ Plaats informatie ] [ Thema-artikelen ] [ Autoverhuur ] [ Reisverzekering ] [ Vliegreizen ] [ Recepten van Bonaire ] [ Reisverhalen ] [ Web-Winkel Bonaire ] [ Links Bonaire vakantie ]

U bent bezoeker:
Andere vakantielanden uit deze serie: Aruba België Bonaire Bulgarije Curacao Denemarken Duitsland Frankrijk Griekenland Hongarije Italië Nederland Oostenrijk Portugal Roemenië Slowakije Spanje Turkije TravelGuideEurope.eu Zwitserland

Unless explicitly specified otherwise, this page and all other pages at this site are Copyright © 2010-2012 by Verasec. Use of text, images, layout, format, look, or feel of these pages, without the written permission of the copyright holder, except as specified in the Copyright Notice, is strictly prohibited. All Rights Reserved, Verasec. Laatst bijgewerkt: maandag 07 mei 2012.

Op Bonaire Vakantieland vindt u uitgebreide informatie over vakantie op Bonaire, het kopen of huren van een huis in Bonaire, maar ook links naar campings in Bonaire en vakantiehuisjes in Bonaire. Steun ons en boek uw hotels en vakantiehuisjes voor uw vakantie in Bonaire bij "Bonaire  Vakantieland".